O lidech, kteří žijí v horských oblastech, se říká, že se dožívají vyššího věku především díky klidné nátuře a čistému povětří. To je samozřejmě pravda (pokud si odmyslíte přelidněné komerční oblasti), ovšem nesmíte zapomenout ještě na jednu důležitou věc – tito lidé se pohybují pěšky v kopcovitém terénu. Jinými slovy, neustále den co den chodí sem a tam do kopce a z kopce. Chůze je jeden z nejvýznamnějších druhů pohybu a je známo, že turistika přispívá ke zlepšení fyzické kondice i k dobré náladě mnohem víc, než jiné pohybové aktivity. Je to dáno mohutnými svaly dolních končetin, které posilují krevní oběh a srdeční činnost, svaly na nohou jsou největší svalovinou lidského těla, dobře zásobenou krevním řečištěm.
Říká se, že tělesný (vydatný) pohyb je pro člověka klíčový z mnoha důvodů, například kvůli posílení imunitního systému, a právě chůze j tím nejlepším pohybem pro vaše zdraví. Jestliže ale budete chodit pouze po rovině, nebude to ono. Musíte chodit do kopce a z kopce, ale ne vždy máme kopec k dispozici. Kopcovitý terén dovedou výborně nahradit schody.
Chůze po schodišti je naprosto ideální pohybové cvičení pro dospělé i pro děti, je doporučována i seniorům a lidem s civilizačními chorobami. Chodit po schodech má význam i pro zlepšení nálady, a proto až vám bude úzko, popadnou vás deprese, budete vystresovaní a potřebujete zklidnit psychiku, odložte láhev alkoholu a běžte si zasportovat. Choďte po schodech třeba pět minut s batohem na zádech se zátěží a uvidíte, jak se situace zlepší. Chůze po schodišti řeší i návaly vzteku a hlubokých depresí a v kombinaci s dodáváním magnézia například minerální vodou Magnesia Extra je to ten nejlepší lék proti mizerné náladě, přepracování, nespavosti a dalším nepříjemnostem, které současný lidský život provází na každém kroku.
